זרעי צ’יה הם מקור עשיר ביותר לאומגה 3 ולחומצות שומן חיוניות, זרעי הצ’יה הקטנים והתמימים האלו מלאים בכל טוב! יש בהם סידן חלבון מגנזיום ויטמינים וסיבים והם תורמים לזירוז פעילות המעיים ומגבירים את תחושת השובע. את זרעי הצ’יה ניתן להוסיף ליוגורט, לסלט ולכל מנה שמתחשק לפזר עליה את גרגרי הקסם האלו!
אני משתמשת בצ’יה בעיקר להכנת פודינג צ’יה והוא אחד הפתרונות הטובים בעיניי לארוחת בוקר צבעונית שמחה ומשביעה שמכינים בלילה ובבוקר הפודינג צ’יה מוכן וניתן להוסיף לו פירות טריים או קפואים ואגוזים. המתכון לפודינג צ’יה הוא פשוט ביותר וקליל להכנה מהירה כמעט ללא השקעה.
מצרכים:
- כוס חלב רגיל או צמחי (אורז/שקדים/סויה)
- 3 כפות זרעי צ'יה
- חצי כפית תמצית וניל - לא חובה אך מומלץ!
- חצי כפית קקאו - לא חובה אך מומלץ וניתן להחליף בקינמון!
- פירות טריים / קפואים
- אגוזים וזרעים אהובים
איזה כיף שאתם פה!
נעים להכיר אני קרין!
אני מזמינה אתכם להצטרף למסע שלי ולקבל השראה לחיים פשוטים יותר, כאן אשתף אתכם בצעדים הקטנים שלי בנושאי בריאות, קיימות, חיבור לטבע, אופנה בת קיימא, קוסמטיקה טבעית ועוד
הרשמה לניוזלטר
💌
אופן הכנה:
- להכניס לצנצנת/קופסא אטומה את החלב
- להוסיף 3 כפות זרעי צ'יה
- להוסיף את תמצית הוניל והקקאו
- לערבב, לסגור את הצנצנת ולשקשק
- להכניס למקרר ללילה ניתן לערבב מידי פעם אך לא חובה
- להוסיף בבוקר פירות ואגוזים ניתן להמתיק בסילאן או מייפל אם יש צורך
עוד במטבח...
איך להכין עוף שלם בסיר בישול איטי ????
אני אוהבת להשתמש במתכון הזה בעיקר כשאני מארחת מכמה סיבות, קודם כל המנה עצמה מרשימה
מסיבת יום הולדת – בריאות ואפס פסולת ????????
בשבת האחרונה חגגנו יום הולדת 5 למעוז, במסיבת יום הולדת שוק קח תן מדליקה ומהנה.
איך להכין פודינג צ’יה ????
זרעי צ’יה הם מקור עשיר ביותר לאומגה 3 ולחומצות שומן חיוניות, זרעי הצ’יה הקטנים והתמימים
איך להכין צ’יפס שעועית ירוקה ????
החיפוש המתמיד של הנשנוש מגיע תמיד בשעות הערב, כבר אכלנו כבר שבענו אבל אנחנו רוצים
איך להכין עוף בסיר בישול איטי ????
המתכון לצלי עוף הזה הוא אחד הקבועים שלי, בעיקר בזכות הפשטות שלו, מעט מצרכים, כאלו
איך להכין אסאדו בסיר בישול איטי ????????????????????
המתכון לאסאדו ביין אדום עם ירקות שורש הוא אחד המתכונים האהובים עליי בבישול עם סיר בישול
ובנושאים אחרים...
למה אפס פסולת? ???? אני בכלל משפיע?
כבר כתבתי על מה זה אפס פסולת ועל איך להתחיל לעשות את זה אבל היום
מסיבת יום הולדת – בריאות ואפס פסולת ????????
בשבת האחרונה חגגנו יום הולדת 5 למעוז, במסיבת יום הולדת שוק קח תן מדליקה ומהנה.
מסיבת יום הולדת – לא מה שחשבתם! ????????????
בשבת האחרונה חגגנו למעוז שלנו יום הולדת 5! זו לא היתה מסיבה רגילה, אפשר היה
קיימות וילדים ???????????????? השותפים שלי למסע
בתקופה האחרונה אנחנו עדים לעוד ועוד מחאות של תלמידים בנושאי איכות הסביבה, שמירה על כדור
5 דברים שתמיד יש לי בתיק ????????
אז החלטתם להכניס קצת אפס פסולת לאורח החיים שלכם? אלופים!תוהים מאיפה כדאי להתחיל? אני תמיד
חנויות יד שניה – לא מה שחשבתם ????
אני מניחה שרוב האנשים שישמעו את המושג חנות יד שניה מיד יחשבו על חנות אפלולית